очистите и порежьте бананы
помойте клубнику и удалите зеленую часть. Помойте виноград
распределите поровну все ингридиенты в 4 пакета
по желанию модете добавить в каждый пакет по чайной ложке льняных семечек и коноплянных семечек
Заморозьте. Когда захотите смузи, высыпте содержимое пакета в ваш блендер и взбивайте с 1/2-1 стакана любой жидкости (молоко, ореховое молоко, вода)